FIS Marjon Hiihdot
27.1.2024, Espoo

Lauantai, sprintti (P)

Ilma: -5….-3°C Lumi: -3…-4°C Lumi: HR: 89-95%. Karkea sekalumi

LUISTOVOITELU:

Alusvoitelu: LF-kova vihreä

Kelivoitelu:

(Vaihtoehtoiset vahat): Rex Rex HF21 tai Start HFXT Violet tai Skigo HF Universal.

Pintavoitelu:

(Vaihtoehtoiset pulverit): Rex TK-245 P +L tai Rex 77 P+L, Skigo C105 P +L tai Start pulveri SFR40 1 x P, Zipps F30 Medium P + L

Päälle voi kokeilla Star XF8 neste tai Rex RCX musta. Levitys huopakorkilla ja korkkaus käsi- tai konekorkilla, jäähdytys ja hyvä harjaus.

Käsikuvio: Line 15 (1 ja 3) + Line 13 (3) tai Z1N-36 (1 ja 3 alueet + U-200 (3)

Ennen eriä kannattaa voidella sukset kokonaan uudelleen. Jos mahdollisuutta ei ole niin hyvä kuivaus ja harjaus, päälle voi lisätä 1 kerran joko XF8 tai Rex RCX musta neste. Muista erittäin hyvä harjaus nylon harjalla.

Pitovoitelu

Pohjavoide: Hyvä karhennus 100 – 120. Pohjavoide + Nosto Swix V40 purkilla

Kelivoide: Star Violet/White purkkia ja ulkona yksi ohut kerros kylmään sukseen Swix V40 purkkia tai esim. Rode -3…-7C Fast purkkia. Vaihtoehtoisesti Swix VP45 (myös fluorillinen VR45) joka peitetään esim. ulkona ohuesti Rex 30G purkilla. Vaihtoehtoisesti Magnar SkiWax 3 ja yksi kerros pitoalueen keskelle n.20cm:n matkalle Magnar SkiWax 3,5. Jos pidot eivät ole riittävät niin ulkona yksi kerros

Tulospalvelun rakentaminen ja osallistun kisaan

Treeni : pk hiihto luikalla+ kuntosali , vaatetus pakkasen mukaan

Gasthaus Koskenniemessä on vapaana alakerrassa 3 h huoneisto. Varasin meidän perheelle viereisen huoneiston. Edullinen ja toimii, omat ladut pihassa.

Olen ilmoittautunut Unskille pysäköinnin ohjaukseen.

Kahvio